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水果竟可煮著吃,美顏又養生

時間:2019-06-22 16:09

夏天到了,天氣炎熱大家都喜歡吃水果,今天,鴻業小編就來為大家介紹下一種新奇的吃法,煮著吃,下面大家就隨著鴻業小編一起來看看吧!

水果.jpg

蒸蘋果

蘋果富含果膠,未經加熱的果膠可以緩解便秘,但蒸煮過后,果膠不但能吸收細菌和毒素,還可以止瀉。

材料:

蘋果、冰糖

步驟:

1、蘋果洗凈,帶皮切成小片

2、取一個小碗,放入蘋果和冰糖

3、大火蒸5分鐘即可,等稍微冷卻,就可以吃了。

蒸紅棗

大棗補血養顏,但棗皮偏硬,脾胃虛弱的人吃了會腹脹,將干棗蒸著吃,又甜又軟,很容易消化。

材料:

干棗、冰糖

步驟:

1、干棗洗凈,放入蒸籠

2、連續蒸上20分鐘,等稍微冷下來,就能食用了

蒸香蕉

香蕉可以清熱潤腸,是性寒的水果,體質虛寒者不宜生吃。烤過后的香蕉,寒性被破壞,可以補中益氣,虛寒者也可以吃。

材料:

香蕉、蜂蜜、油

步驟:

1、香蕉剝皮,放到盤子里

2、熱鍋冷油,待油熱,把香蕉放進去,煎至兩面金黃,滴一些蜂蜜即可

煮雪梨

梨鮮甜多汁,加熱后的梨,能夠潤肺止咳,清熱護嗓,是經典的可蒸煮的水果。

材料:

雪梨、銀耳、枸杞、冰糖

步驟:

1、銀耳放入溫水中泡15分鐘,撕成小塊,雪梨去皮去核切塊。

2、銀耳、雪梨入鍋,倒入約1000毫升冷水,大火燒開,改小火煮30分鐘。

3、放冰糖,煮到完全冰糖融化,放幾顆枸杞,非常清甜!

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